Jack es conocido como el padrino del fitness en EEUU. Durante su juventud era adicto al azúcar y la comida basura, hasta que una charla de Paul Bragg cambió su destino. Con el tiempo se transformó en un experto en fitness, nutrición y chiropractic. El amigo Jack tuvo un programa de tv muy popular en EEUU (The Jack Lalanne Show) que estuvo en antena durante 34 años. Era un programa donde Jack daba algunas indicaciones sobre cómo llevar una vida sana y hacer ejercicio. Mas que por las indicaciones que da, que creo que a día de hoy las conocemos todos, me gusta como hablaba a la cámara, como si fuese un amigo tuyo, una persona campechana. Os voy a dejar con tres ejemplos que resumen como era Jack Lalanne.
Una de las cosas por las que era popular fueron sus planchas con los dedos. El recomendaba que ni lo intentaras:
En aquellos tiempos, cuando la tv era en blanco y negro, Jack Lalanne ya hablaba de los "sugarholics" (adictos a los azucares). El decía que de aquella ya había millones de adictos a los azucares refinados (cereales del desayuno, azucar en el café, etc)
¿Tendrá que ver con la obesidad de hoy en día?
Por último, en este video Jack habla sobre los 10 pilares de la salud (observa como llama "students" a la audiencia):
Los pilares de los que hablaba Jack eran:
1. Ejercicio
2. Nutrición adecuada
3. Pensamiento positivo
4. Buenos hábitos
5. Ponte guapo/-a
6. Sonríe
7. Postura adecuada
8. Ayudar a los demás
9. Relajación
10. Fe
A veces el tiempo nos da la perspectiva de las cosas. Jack tiene a día de hoy 96 años. Quién se lo iba a decir a aquel niño débil, adicto al junk food y el azucar..
7 comentarios:
La verdad es un decálogo super inteligente y a tener en cuenta.
Merche.
Ya lo creo que si que es un buen decálogo, es más me gusta mucho eso de ponte guapo y sonríe, claro que si.
Qué bueno el tío! Era un visionario!
¡Por fin puedo comentarte!
Me ha gustado el decálogo. Ya te comenté que me declaro "sugarholic". Cuando proponía Jack L. en el vídeo que pasemos un día sin azúcar, sabía muy bien hasta qué punto un día sin nuestra dosis diaria es complicado... Poca gente supone el reto que supone si no trata de desintoxicarse un día.
¿Hay algún consejo que puedas dar a los sugarholics? ¿Te costó a ti dejar el azúcar?
¡Buena semana!
Vaya, no se que pasa ni como solucionar lo de los comentarios! Saludos a todos! :)
En mi opinion lo mejor es hacer sustituciones saludables. Por ejemplo: sustituir el azucar blanco por miel sin procesar de calidad (y usarla en pequeñas dosis). Y evitar comer aquellas cosas que tienen productos azucarados (cereales, bacon, bolleria,etc). Es dificil, pero se puede conseguir. Es dificil porque los azucares son muy adictivos, tanto como la cafeina diria yo. Pero lo importante en mi opinion es centrarse al menos en mejorar lo que comes. Luego siempre puedes hacer un exceso. Siempre puedes comer algo de fruta que ademas aporta vitaminas, minerales y demas (aunque sin abusar, porque estariamos en las mismas)
A mi al principio me costaba un poco no comer cosas con azucar o dulces, pero ahora no me cuesta nada. Cuando quiero darme un capricho o postre (solo de vez en cuando) lo que suelo es usar miel (raw honey local) que al menos tiene un pequeño aporte nutricional. Es decir, utilizarlo mas como un premio que como una costumbre. Un vez matado el gusanillo que provoca el azucar, despues de unos días ni te acuerdas.
Lo peor son los postres o bolleria, eso esta claro. Producen unos desajustes terribles en el metabolismo, cambios de humor y son bombas caloricas. Si tienes que quitar algo quitaria eso lo primero. Luego siempre puedes comer un poco de cacao (que sea bastante puro y natural), pero no es comparable a un pastel o tarta de postre. Es decir, si no puedes quitarte al menos puedes minimizar su consumo, quizas sea el paso mas razonable. Saludines!
Por ejemplo, hace años yo tomaba cafe con leche y azucar. Lo cambie por infusiones con miel. Mas adelante bebia infusiones que sabian bien sin miel. Y ahora puedo beber cafe americano solo y sin azucar (antes no podría)
Gracias por los consejos. Supongo que una vez pasado el primer bache de "mono" se hará más llevadero.
Es verdad que es un vicio tomar cosas azucaradas, no sé si comparable a la cafeína o a fumar porque nunca he fumado ni bebo cosas con cafeína, pero voy a intentarlo...
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