El secreto para hacer un buen desayuno consiste básicamente en disponer de buena fruta madura. La fruta es un manjar divino!! Nuestros desayunos están basados en fruta fresca la cual comemos en ensaladas de fruta, en forma de batido o smoothie (toda la pulpa), o en zumo (sin pulpa, menos fibra). Iré posteando poco a poco algunas de nuestras combianciones favoritas. Las frutas se pueden clasificar en tres tipos : ácidas (naranja), subácidas (papaya, mango) y dulces (banana). Para mejorar la digestión lo ideal es no mezclar frutas ácidas y dulces (por ejemplo una banana y una naranja). Es el desayuno ideal por su alto contenido en agua, vitaminas, minerales, fibra, energía y son fáciles de digerir, la mayor parte de ellas entre 20 y 30 minutos. En vez de un desayuno aburrido, repetitivo e indigesto prueba cada día una combinación de frutas diferente, cambia la forma de tomarlo y disfruta de un desayuno sano. Las ensaladas de la foto son una combinación de papaya, mango y banana (la de arriba) y la segunda tiene lo mismo mas higos negros frescos y arándanos. UMMM, deliciososas!! Pruébalas
0 comentarios:
Publicar un comentario